Känner mig nere: känner mig tom på känslor
Känner mig nere:
Djup depression tecken
Ledsen eller deprimerad Om du känner dig ledsen eller är deprimerad Du kan välja undertext i videospelarens högra nederkant. Undertexter finns på svenska, engelska och arabiska. Illustrationer av Emilie Bergman. Det är normalt att känna sig ledsen ibland, särskilt när det händer jobbiga saker eller finns mycket att oroa sig för. Ibland kan du behöva hjälp och stöd för att må bättre. När du känner dig nedstämd är det lätt att tro att det alltid kommer att kännas så. Men det går ofta över efter en stund och du börjar må bättre igen. Om det inte går över och ingenting verkar få dig att må bra under en längre tid så kan det vara en depression. Vad kan jag göra själv för att må bättre? Det finns mycket du kan göra själv för att må bättre, men försök att inte ha för höga krav på dig själv! Det blir lättare att må bättre om du och personer i din närhet förstår vad som gör dig ledsen. Då kan ni tillsammans börja förändra och göra saker för att du ska må bättre.
Om du känner dig ledsen eller är deprimerad
Orsaker Nedstämdhet är vanligt och behöver inte betyda att du är deprimerad. Skillnaden mellan att vara nedstämd och att vara deprimerad är att besvären påverkar vardagen i stor utsträckning och att de pågår under minst två veckor. Du är nedstämd eller irriterad Vid en depression känner du dig onormalt nedstämd i princip hela tiden. Många har även lätt att bli irriterade och kan få utbrott över småsaker. Du känner dig trött Du har ingen energi och känner dig konstant trött. Inte ens att vila verkar hjälpa mot din energilöshet. Du saknar lust att göra saker Brist på intresse är ett vanligt symtom vid en depression. Aktivitetsnivån minskar och du drar dig undan från sociala sammanhang, vänner och familj. Du känner ingen lust att göra saker som du vanligtvis tycker om och mår bra av. Du har sömnbesvär Vid en depression är det vanligt att man får problem med sömnen. Du kanske har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller sover väldigt dåligt.
Känner mig värdelös och ensam
Varför är jag deppig utan anledning? PrataMera Läsarfråga "Hej, jag har känt mej nedstämd under flera veckor nu, jag vet inte varför, jag är nog deprimerad för alla symtom på depression stämmer in på mej. Jag har ingen anledning att vara deprimerad men jag som alltid är glad i vanliga fall, mår dåligt nu och har tappat all min självkänsla jag är lätt irriterad och känner inte glädje över nånting, jag är trött och vaknar ofta när jag sover, depressionen kom under semestern och nu har jag jobbat en vecka och känner mej fortfarande likadan, snälla hjälp mej. Du berättar om symptom som brukar vara vanliga vid depression, och beskriver att du inte vet vad det beror på att du känner så här. Du brukar vara glad i vanliga fall, och det låter som om du inte riktigt känner igen dig själv nu? Det är faktiskt ganska vanligt att inte veta vad en depression beror på. Ofta kan det vara flera saker som samverkar. Detta leder till att man gör färre saker, vilket medför att upplevelser och intryck minskar.
Depression
Kontakt Depression Vad är depression? Om jag känner mig nere och trött, är det depression? Nej, inte nödvändigtvis. Man kan vara nedstämd och håglöshet i perioder utan att för den skull vara deprimerad. Hur vi mår varierar och få av oss är pigga och glada jämt. Vi råkar ut för olika påfrestningar i livet som vi hanterar olika bra. Men om man under en period känt sig nedstämd kan det vara dags att fundera på varför — och att ta hjälp om man inte kommer vidare på egen hand. Att prata med en klok närstående om sitt mående kan vara ett bra första steg. Några frågor som kan vara värt att ställa sig är: Är min livssituation ovanligt belastande? Det kan handla om sjuka närstående, förlust av anhörig eller arbete, egen sjukdom eller något annat som gör livet tungt. Tar jag hand om mig på ett bra sätt? Att äta bra, sova tillräckligt och regelbundet motionera är grunden för både den fysiska och psykiska hälsan. En vanlig orsak till ett dåligt mående är att man på grund av stress i arbetet eller i livssituationen i övrigt prioriterat bort att ta hand sig själv.